これだけあればなんとかなる！必要最低限のワークアウトアイテム３選
こんにちは、トモです。
みなさん、
おうち時間中にワークアウト
やっていますか？
私も一応、
ダイエットの一環で
ワークアウト続けていますよ。
ダイエットの記事についてはこちら⬇️
今日は、
家や家の周りで運動したいけど、
何から揃えればいいか分からない！
という方の為に、
元ガチ陸部で現在はダイエッターの
私が思う
ワークアウトに必要なもの３選
を選んでみました！
ワシントン州は
まだまだジムも開かないようですし、
このおうち時間でもしっかり動いて
体が鈍らないようにしないとね！
みなさんの参考になれれば嬉しいです。
1. 自分の足に合う運動靴
ぶっちゃけ
運動するのって
自分の足に合ってる
靴さえあれば良い。
靴だけあれば
もう他はなんだって良い。
だから靴だけは、
自分に合った物を
ゲットしてください。
私はランニング用と
クロスフィット用を
2足使い分けています。
ランニング用だけでも
いけなくもないですが、
クロスフィットやる時は
ウエイト使う時もあるので
その時は
NikeのMetconを使っています。
ランニングシューズより
もっと安定してウエイトトレーニングできます。
ランニングシューズも同じく
NikeでJoyride Dual Run
を愛用しています。
私のワークアウトは
ランニング
クロスフィット
ヨガ
の三つを基本にしていますので
この2足で足りていますが、
サイクリング
ロッククライミング
ハイキング
などなど…
特殊な運動や
ワークアウトをする場合は
またそれに合った靴を
用意する事をオススメします。
ちなみに私のハイキングシューズは
KeenのTarghee III Mid WP
もう自分に合う靴買ったら
速攻履いて運動始めましょ！
2. スポブラで胸を守ろう
女性の方
運動するなら
それ用のブラを用意した方が
運動しやすいです。
動くと揺れて
胸が小さくなるとか
なんか色々あるみたいですが
ぶっちゃけ私はそこらへんよくわかんない（笑）
けど約束できるのが、
スポブラで運動した方が
めちゃ楽だよ！って事。
ワイヤー付きのブラで
運動してたこともありますが、
そんな大きくもない胸なのに
走ると痛い！(泣)
胸の痛みが気になって
運動どころじゃなくなるのと、
しかもちょっと痩せたと思ったら
まず胸から居なくなる(笑)
スポブラで運動すると、
胸が邪魔をしないので
運動に集中できるし、
痩せると胸が居なくなる状態も軽減
された気がします。
スポブラにも
色々種類があるので
簡単に説明すると、
激しめの運動には
High Impactの物を
ヨガなど
瞬発的な動きを要さないものは
Low Impactの物を
使うのをオススメします。
High Impactのブラは
激しい運動でもしっかりサポートしてくれて
胸の揺れと肩への負担を軽減させてくれるもの。
Low Impactのブラは
着心地が軽くて良く
胸を締め付けすぎずに
快適に運動ができるものです。
はじめに買うなら
両方一個ずつ買うか、
ハイインパクトの物を
一つ持ってれば大抵の運動は
なんでもできるから良いかも。
私が使っているものはこちら
PUMA Sports Bra Seamless Strappy Back
以前コスコであったから
買っただけの物なんですがw
（今売ってるかは不明です！）
なんだかんだ
締め付けすぎずに、
どんな運動する時も
快適にできます。
しかも洗濯しても
生地がヘコたらないのが良いです。
なんだかんだ着心地がいいので
ヨガする時とかも全然これでできるし、
ランニングも全然できちゃうのが
気に入っている理由です。
ローインパクトで
お気に入りなのがこちら
Patagonia Barely Everyday Bra
これは何にもつけてない感覚に
なるくらい着心地がいい！
着心地が良すぎて
その名の通り
毎日でも着用できちゃうブラです。
Patagoniaなので
ちょっとお値段しますが、
リサイクルのナイロンを使っていたり、
フェアトレードの商品なので
これ位払っても良いと思います。
バックパックや
ハイキングすることも考えられて
作られているので
何日も洗わなくても臭わない生地を使っています。
なのでいくらホットヨガで
汗かいても臭わない！
めちゃ便利！
これ着ちゃうと
もうワイヤー入りのブラなんて
着れない！って思いますよ。
日常でも使える
スポーツブラを
ワークアウトをする女性の皆さんは
一枚でも持っていると便利ですよ！
3. ヨギーニじゃなくてもヨガマット
ヨガマットって
何かと使える。
ヨガだけに使う物のイメージですが
おうちワークアウトで
なかなか欠かせないアイテムです。
ヨガをする時はもちろん、
家の中で筋トレする時や
フォームロール使う時や
ストレッチする時
いろんな場面で使っています。
私が使っていのは
以前も書いたように
Pranaのヨガマット。
このマットじゃなくても
色々あるので
好きなもので良いとおもいます。
もっと厚くて柔らかいものもありますし、
色々見てみて
自分であったものを
見つけてみてくださいね！
まとめ
家で運動したいって
気持ちがあれば
正直、何もアイテムは必要ない
と私はおもいます。
家で簡単に腹筋とか
ヨガとかするのって
ぶっちゃけパジャマの状態でも
できちゃいますからね！笑
けど今日は
本当に運動したいなら
最低限のアイテムの紹介でした。
これにあと一つ足すなら
水！笑
もうぶっちゃけ
この中で
靴がありゃ運動なんてできる！
っておもいますよ。笑
これがないから運動できない
あれがないからワークアウトはちょっと…
って言い訳は通用しないですからね！笑
夏ももうすぐそこですし、
みんなで運動しましょう❤️
それでは再見！