【Whole 30】開始して3日目。このダイエット辞めます。

こんにちは、トモです。


前回のポストで書いた、Whole30ダイエット。




ダイエットを3日坊主にするつもりではないですが、Whole30の内容を個人的に調整して、もうちょっとサステイナブルな内容にする事にしました。







ベースはWhole30のルールで、お米と大豆は摂取します。

「3日でダイエットくじけてるじゃんwww」


って思われるかもですが…

それな！笑




けど、まぁ理由はあるんですよ。笑
変更理由は以下の通り。

• 運動中に力が入らない
• 納豆、お味噌、お醤油使えない
• ダイエット後に爆食する自信しかない

から！

まず昨日今日のランニングで、運動中の体の変化を感じました。




いつもより全然走れないし、力が出ない！




私が感じたのは運動中だけでしたが、体を動かしながら立ち仕事をする主人はさらにしんどかったそう。

仕事に影響出るのは困る。




この調子だとこのままダイエットを続けてもキツイだけだし、１ヶ月後は白米おかずに白米食べれるくらいにお米欲しそうだからです。




さらに大豆製品のお醤油やお味噌が使えないとなると、和食がなかなか作れない。。


いしるとかあるといいけど、ワシントンで買えるのかな？（情報求む）



如何せん、お味噌汁が食べたい。笑









実際ダイエット前から前途リストの懸念はあったのですが、始めたら痛感しました。





特にお米や納豆は、仮にダイエット後の結果で体にアレルギー反応が出たとしても絶対食べ続けるものなので、完全に排除してあとで爆食するよりはいいかな。。





だからと言って、お米食べ過ぎても元も子もないので、お茶碗半量を目安にポーションコントロールする予定です。






お米と大豆以外は、Whole30のルールを元に食事のバランスを考えて健康的な食事をしていきます。


あと１ヶ月間、外食しないし、禁酒！




前回も書きましたが、このダイエットでのゴールが不摂生せずにちゃんと食品を選べる様になる事なので、それを目標に生活していこうと思います。





短期間の成果よりも、長期間の健康を手に入れるつもりで、食生活の見直しをするのに力を注いでいこうと思います。







健康な体になるぞー！




それではまたねん：）