[外出禁止] ワシントン州今できること、できないこと。

ワシントン州も今週からStay Home, Stay Healthy オーダーが始まりました。
厳密に言うと、企業なんかは昨日から本格的にこのオーダーに従ってる感じです。

先週末にはワシントン州の有名ハイキングスポットや、オレゴン州のビーチに大勢の人が集まっちゃったそうで。そりゃ外出禁止令出さなきゃってなるよね。

ハワイも4月末まで外出禁止だし。
なかなか長いけど、島はそれくらいじゃないと病室の数も限られているだろうからしょうがないですね。
観光客がいなくなったハワイはやっていけるのか….

実は5月もハワイ行きを予定していましたが、キャンセルしました。
今年はもうどこも行けなさそうですね。



東京もオリンピック延期を発表してから４０人患者増えましたって。
ちょっと裏がありそう。笑
けどやっと首相が緊急事態宣言をして、日本も危機感出てきた感じですね。
花見とかしてる場合じゃないです、本当。


世界中で今自分ができることをやって、感染拡大を防ぐしかないですね。

今日はそんな中、ワシントン州で出ている “Stay home, Stay healthy” オーダーをまとめていこうと思います。

できること、できないこと

ワシントン州では以下の画像で、出来る事とできない事をまとめてくれています。

できること

• 出来る限り家にいる事！
• 食べ物や薬など、必要不可欠な物の買い出し
• 運動などの外出。ただし集団を避け、他人と６フィート（約180cm）間隔をあける事。
• 友人、家族と電話、メール、またオンラインで繋がる事。

できないこと

• 室内または屋外での、いかなる意図の集団での集まり
• 買い物の際、必要以上の物を買うこと。ご近所さんにちょっと残してあげて！

ちなみに今まで通り、

• スーパー
• 薬局
• ガソリンスタンド
• 水道、病院など生活に不可欠なビジネス

は、まだオープンしています。
ですが行く前に営業時間などを確認してから出かけた方が良さそうです。


できる限り家にいつつも、出来ることをして運動など自分のケアもして。
一人一人の物理的な距離はあっても、心ではみんな一緒にこの時期を乗り越えましょう。

今できることの一つ、ランニングを再開した。

前の記事で今できる運動を紹介しました。
朝の散歩は軽くしていましたが、この際ランニングを再開してみました！

せっかくランニング再開するならってことで
新しいランニングシューズもゲットしました！


今回は久しぶりにNikeのランニングシューズ。
Nike Joyride Dual Run

クッションがビーズ？！
ってどうなんだろうと不安になりましたが、なかなか良い。


痩せたらビフォーアフターで比較をしたいので、
今の自分の全身写真撮ったら絶句。

だらしなさすぎる体にムチ打って、今できる限りのワークアウトと
食事管理をしていこうと思います。

ちなみに朝ランに加えて、午後は家の前で

• 24 Strict press 片腕12回ずつ
• 24 Air squats
• 200m fast pace run

を４セットしました。


こんな感じで体絞って、体型劇的ビフォーアフターなんてできたらいいな。


まあそんなこんなで。

外出禁止と言えどできることはたくさんあるので、
落ち着いてこの時期を乗り越えましょうね〜！