【アメリカダイエット記録】4ヶ月経過。



こんにちは、トモです。

山火事で煙たい週末。みなさんご無事でしょうか?




さて今年の4月からはじめたダイエットは4ヶ月目が終了し、5ヶ月目に突入しました。





今までのダイエット記録はこちら



今月何してた?


先月のポストで食事気をつけるって言ったのに、食欲のコントロールが本当に難しいんですが、皆さんはいかがでしょうか?



相変わらず韓国チキンとビールとか、ピザとビールとか、なんなら串カツとビールとか….そんなの食べたくてしょうがない。


なんだったら昼から泡で乾杯したいくらいだよ。。





しかし一応現役ダイエッターな私は、チーズと泡の代わりに、炭酸水と共に鳥の胸肉にかぶりついています。
悲しきかな。





チートデイも相変わらずやっていますが、なんと今週からビールの自粛はじめました😰



もう超飲みたいし、こんな外煙くてなんもできない日曜日なんて昼からビール飲んでたい位だけどね。



でも思ったんですよ、ビール飲むとすぐ太るって。。。



ぶっちゃけ今体重計壊れてて、今の体重わからないんですが (爆) ビール飲んだ次の日の体が全然違う。


お腹とか特に出るし、体も浮腫む。



ビール大好きなのに、自粛なんて辛いけど、とりあえず10月までビールを辞めて様子みます。






運動に関しては相変わらず筋トレはしていますが、ランニングはあまりせず、その代わりに短距離を全力で走るスプリント系を入れはじめました。


元陸上部短距離だから、意外とこれが楽しい。


見た目だいぶ変わってきたよ



5ヶ月ダイエットして、見た目はかなり変わってきました。




左が4月で右が8月の後半の写真。
左デブすぎなのは置いといて、だいぶ変わってきたでしょ?!



腹筋が見えるようになってきたのは嬉しい。
顔まわりもちょっとだけシュッとしました。



もうちょっと絞れる気がするので、頑張っていきます。




4ヶ月過ぎて思うこと



ダイエットをはじめて4ヶ月経過して思うのは、体重を気にする前に見た目を気にした方が良いってことです。



「うわ、超当たり前の事言ってる…」



って思われたそこの貴方、それな!




普通の事ドヤって言いますが、体重ばかり気にしてたらダイエットストレスでしょうがない気がします





今月は体重計がお逝きになられた事もあって、体重を気にするよりも見た目重視にしてトレーニングをしてました。



筋トレしていると、体は締まってきてるのに、思ったように体重落ちなくてストレスを感じることが増えて体重計ぶち壊したくなった日が重なりました

(私が体重計壊したわけじゃないよ!)




体重計が壊れてからは、毎日の体の変化をみてその日の筋トレメニューを工夫したりする方向に変化。

あと体重を気にしなくても体が絞れている感覚を感じられました。



もうすぐ折り返し地点




もうすぐダイエットを開始してから半年経過します。


相変わらずゆるく、けど確実にダイエットを続けて、一年後には満足のいく結果を残したいと思います。



ダイエッターのみなさん、一緒に頑張りましょうねー!


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